Muzykoterapia

„Muzyka daje duszę wszechświatowi, skrzydła umysłowi, lot wyobraźni, a wszystkiemu życie”

Platon  

Zaczniemy od zagadki. Co towarzyszy nam począwszy od pierwszego bicia serca? Co napędza wszelkie procesy poznawcze, warunkuje naszą tożsamość, a także stan emocjonalny? 

To dźwięk - swoistego rodzaju fale rozchodzące się w pełnej objętości naszego poczucia świadomości. Bardzo spokrewnione jest z nim inne słowo - muzyka, będąca formą organizacji różnych tonów, rytmu i emocji w uniwersalną strukturę intencji autora.

Jednakże tak jak wszystko inne, muzyka nie jest jednolita. Może nas pobudzić, zmotywować, zasmucić, odprężyć. Trzeba jednak wykorzystać odpowiednie metody, by posłużyć się sekwencją dźwięków do jasno określonych celów.

By wprowadzić się w stan relaksu i spokoju należy poszukać zacisznego pomieszczenia, by w jak największym stopniu ograniczyć wpływ czynników zewnętrznych. Należy ułożyć się w wygodnej pozycji (proponowane leżenie na plecach rękoma położonymi na brzuchu/lub w pozycji siedzącej ze skrzyżowanymi nogami i dłońmi położonymi na kolanach)

Następnie należy założyć słuchawki (nie są wymagane), ustawić "przyjemną dla uszu" głośność i można się zatopić w dźwiękowej kąpieli.

No dobrze, wiemy już jak słuchać, ale czego słuchać?

Poniżej zamieszczamy listę utworów, które mogę Cie wspomóc w relaksjacji. Należy jednak pamiętać by wybrać takie, których słuchanie sprawia nam przyjemność.

Nie ma nic gorszego nic słuchanie muzyki, która nam się nie podoba ;)

Aneal & Bradfield, utwór „Heaven and Earth Spirits” z Life & Love

Echa Czay

Kręta ścieżka

Gayatri Govindarajan, utwór „Pure Deep Meditation”

Anioły Wenecji

Earth Drum

Aneal & Bradfield z Light & Love

Dan Gibson