Nasz program trwa 16 dni. Począwszy od 11 Maja, codziennie będziemy publikować jedną lub więcej metod pomagających w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. Będą to naprzemiennie różne (przyjemne) zadania do wykonania we własnym zakresie, jak i techniki oddechowe zaczerpnięte z jogi oraz materiałów naukowych. Na początek zajmiemy się zmniejszeniem oddziaływania na nasze życie negatywnych emocji takich, jak frustracja czy bezsilność. Po czym przejdziemy do akceptacji poprzez nauczenie się zwolnienia tempa, w którym funkcjonujemy, aby później zacząć wzmacniać pozytywne emocje: wdzięczność, ciekawość, luz i wiarę.
Cały czas służymy pomocą i chętnie odpowiemy na każde pytanie odnośnie proponowanych zadań i metod radzenia sobie ze stresem.
Jeżeli dołączyłaś/eś nas później, nie przejmuj się - realizuj program dzień po dniu zaczynając od pierwszego zadania o tym, jak poradzić sobie z frustracją:
Komentarze
Prześlij komentarz